One, two – let´s go!
Allt är mätt, vägt och inhandlat. Nu är det bara att köra på.
Söndag till fredag kväll enligt schema och koll – fredag kväll och lördag på mina villkor.
En dag har sex måltider med jämna mellanrum för att öka förbränningen:
Frukost: 50 gr bär, 30 gr havregryn (till gröt), två hela ägg.
Mellanmål: en frukt.
Lunch: blandade grönsaker som inte behöver vägas, 120 gr ljust kött eller fågel, 1 msk dressing/fett.
Mellanmål: en frukt.
Middag: blandsallad som inte behöver vägas, 40 gr kolhydrater som tex ris, pasta el bulgur, 120 gr fetare kött.
Kvällsmål: “smulpaj” på 100 gr bär, 25 gr havregryn och 20 gr grahamsmjöl samt två äggvitor och en msk honung för sötman.
Totalt ska jag leva 1265 Kcal om dagen. Det får mig att undra om de övriga 3000 dagliga kalorierna som jag petat i mig har varit totalt överflödiga?
Så kvällsmålet blir tillagat?
Det verkar helt klart roligare än 200 gram
Kött och 50 gram pasta som jag fick.
Malin: jag vet inte riktigt om man ska jubla över den där sk smulpajen direkt…